2025年9月是第11个全国近视预防和控制宣传和教育月，其主题是“保护儿童远视储备，防止和减少近视的出现”。
高度储备是“仅在外面但不在外面”
不要消耗太多
对于3岁左右的儿童来说，拥有一定程度的远视储量就像在视力中放置“保护性盾牌”，这是健康眼睛发育的重要象征。那么，什么是远视保护区？
简而言之，这是一个“猪库”，用于开发包括孩子在内的视觉。新生儿的眼睛通常处于远视状态。随着年龄的增长，眼球逐渐发展，眼轴逐渐生长，并且胃部逐渐降低。这个过程是Tinawong积极的回忆。
远视储备是纪念活动完成之前保留在眼睛中的生理能力。这将帮助孩子们应对视力负担是由近眼（例如阅读照片书和播放电子产品）造成的，这可能会有效地延迟近视的出现。
这个三岁的孩子通常的远视储备约为300度，但父母需要注意只出现的“猪库”，但没有，因此节省和使用非常重要。
通常，儿童的远视自然会以每年约25度的速度自然排出。这是发育眼睛的正常过程，但是如果消耗速度非常快，就好像儿童远视储备在6岁时低于75度时，这意味着将来的摩托比亚风险将大大增加。它在医学上被定义为“近视的阶段”。父母应该在这里非常重视，并及时采取干预步骤。
验光和眼科测量
视力跟踪的重要一步
那么，我们如何准确地了解孩子的远视保护区呢？
科学前儿童绩效储量的胺化不仅要查看单个数据，而且需要基于视觉，屈光程度，眼轴长度等的全面判断。
校园筛查通常使用计算机验光来监控孩子的视力变化，并帮助父母了解孩子的屈光不确定状态和变化。当筛查表明孩子可能患有折射异常时，魔术师需要在专业医疗机构中带孩子来详细审查。
计算机验光通常会丢弃远视储量，并前往专业的医疗机构及时研究扩张的验光，可以准确且客观地评估远视储量。一些父母担心我的学生的解散会伤害孩子的眼睛，但这确实是不必要的：在我的学生暂时融化后出现的扩张的学生和恐惧症，不会对V V。iSion。
借助学生扩张的验光指定提供的“基本数据”，随后的视觉监视与轴向测量密不可分。振荡测量可以评估近视的程度和评估，也可以用于评估远视的消费是否非常快。一些父母可能会感到困惑。眼轴和远视储备之间有什么关系？
换句话说，远视储量中崩溃的本质和近视的发展是眼睛折射结构的变化，而扩大眼轴是主要原因。眼轴就像眼球的“前后直径”。孩子年龄越小，眼轴的生理生长速度越快。
新生儿的眼轴约为16.5毫米，出生后迅速生长，在3岁时增加约5毫米，然后眼轴的生长速度逐渐减慢。 6至10岁儿童眼轴的生理生长为0.1至0.2 mmD往往在13岁左右稳定，目前，眼轴约为23毫米。眼轴的生长与近视的发展密切相关。当眼轴的年生长为1 mm时，儿童近视的发展为150-250度。
例如，对于3至5岁的儿童，眼轴的年度安全生长为0.25 mm。这个生长的阶段通常不会消耗远视储量，这是正常的发展。但是在6至12岁的时候，眼轴的生长应慢，中位安全生长将下降0.18毫米。如果目前眼轴的变化超过此数量，则意味着远视储量是“加速消耗”。近视可能已经开始发展，应该及时干预。
当孩子拥有第一个肌动式验光的基本数据时，就无需溶解mydriaticeach时间。只要常规检查是3到6个月，更改远视储量就可以准确法官。在近视的头两年和儿童发生近视的一年，眼轴变化的成本通常是最大的。
因此，对眼轴的定期监测可以立即确定远视储量，近视风险警告的转化，并准确确定近视控制步骤对近视儿童的影响。
实现“四个善良”
保护明确的视野
两到三年的绩效储备与几十年前的同龄没有什么不同，但是现在孩子们太“家”，没有足够的时间跑步和在外面玩。快速调查的远视储量“猪库”的发展，很容易找到近视。为了保护远视储量，我们需要从婴儿习惯和日常行为开始。
1。玩得开心
可能不会期望许多父母在外面玩耍是保护和预防近视的视力的主要因素。数据表明，增加了一个小时的外部活动S Day -Day可以将近视风险降低约45％。 20年前，许多研究表明，白天有效的外部活动每天超过2个小时或合并 - 每周最多可避免近视。
在这个阶段，孩子们面临更多的用力，在近距离上使用他们的眼睛。如果您想更好地保护其远视储量，建议外部活动每天超过3个小时。
可以随时随地执行外部活动。在自然光线下，步行，跑步，骑自行车，足球踢，摇摆等。全部户外活动。如果您具有一定的活动强度并进行一些外部练习，则效果会更好。您可以让孩子每次半小时去几次户外活动。
应该注意的是，外部活动的核心是“自然阳光”。如果天气晴朗，多云或雨天，只要太阳升起，并且在夕阳之前，n外部的亮度高于室内。当然，户外活动应避免日本的较高暴露温度，以减少紫外线辐射。
NA的孩子们每天都离开教室（10分钟）的一天，每天再进行80分钟的户外活动，与在背景期间不离开教室的孩子相比，近视和近视的速度大大降低了这些孩子。因此，当要去幼儿园和小学时，请尝试让您的孩子在每次休息时离开教室，去走廊或游乐场“洗澡”。
2。仔细阅读
在幼儿阶段，您应该尝试尽可能少地阅读并阅读后者，这也是保护远视储量的关键。如果您想阅读，则应结合工作和放松，优先考虑纸质书籍，并使用更少的电子产品。坐姿势应垂直，并坚持“一只脚，一英寸，即，MGA眼距离书（约33厘米）一英尺，胸部距桌子边缘很远（约6〜7厘米），握着笔的手指距离笔尖（约3厘米）。
阅读和写作时，您应该确保足够的光照明。当没有足够的光线时，房间中的天花板灯和台灯可以在夜间减少电子产品的阅读，写作或使用。建议从20-20-20保护您的眼睛。每当您阅读，写作或查看手机20分钟时，您都应该看20英尺，即距6米外的20秒钟以上。
3。睡得好
足够的睡眠不仅对孩子的身体发育非常重要，而且会影响视力的发展。更少的睡眠时间通常意味着长期阅读，夜间或在晚上使用手机，这更有可能导致快速消费超副局部储量并导致近视的发展。 Th因此，早早上床睡觉，有足够的睡眠，睡得很好。在幼儿和小学时，请尝试确保每晚10个小时的睡眠。此外，建议孩子在睡觉后晚上不要点亮光。
4。吃得好
视力保护和预防近视主要与“可见”和“食物”有关。我们应该吃平衡的饮食，而不必少吃一顿饭。新鲜的蔬菜和水果富含各种成分，这些成分受益于视觉健康。您还可以食用富含深海鱼油的浓蛋白，例如鱼，酱油，鸡蛋和食物。让孩子们吃较少的糖果，牙齿食品等，并少喝糖饮料。同时，尝试避免在进食后立即阅读电子产品或立即阅读或写作。
父母可能会问，是否有可以保护远视储量的特殊眼镜和药物？近年来，一些特殊的光眼镜，药物和其他医疗设备已经探索了ORY可以预防和控制明显不足的远视或近视早期，但是需要更多更长的研究来确认这一点。
对于这个阶段的孩子来说，保护其远视储量的主要主要是从阳光明媚的习惯开始，例如玩，阅读，睡眠和饮食。可能会有更多的孩子玩耍，跑出来，有明亮，清晰，健康和美丽的眼睛。
资料来源：学生健康新闻
May -akda：Zhejiang University第二附属医院（Zhejiang University Ophthalmology Hospital）的验光中心首席医师Hailong撰写
评论：国家健康科学普及专家数据库的成员，以及与温州医科大学Chen Jie相关的眼科和验光医院首席医师
规划：张坎卡和王宁
编辑：Mu Xinyu
（“健康的中国”微信官方帐户）[编辑：Zhang Lingqi]
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